¡SEGUIRE SUBIENDO MAS INFORMACION!

Porfavor sigan abriendo  mi blog les seguire proporcionando mas informacion.

TIPOS DE SENTADILLAS

Algunas formas de hacer sentadillas algo para crear piernas para empezar tienen que hacer unas diez y hir aumentando cada dia.

TIPOS DE LAGARTIJAS

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En la imagen podemos ver diferentes tipos de lagartijas y para quienes  es  adecuado.
Algo muy importante de ello es que tiene diferentes partes del cuerpo que aumenta el musculo por lo que es mas practico.

¿COMO CREAR EL ABDOMEN?

Para crear el abdomen existen diferentes formas en la imagen de arriba puedes mirar algunas  formas estas te pueden servir para comenzar con tu ejercicio con cada una imagen representada puedes hacer de dos minutos cada una ya que al empezar te resultara muy pesado.

TIPOS DE CALENTAMIENTOS

Lo mas importante de  hacer ejercicio es el CALENTAMIENTO sirve para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física también prepara al organismo para un mejor rendimiento físico.

En la imajen que esta abajo  puedes ver que tipos de calentamientos hay y que tiempo debes de hacerlo  aunque  puede haber muchos pero esto te puede servir para comenzar a hacer el ejercicio que tu quieras sin tener ningún problema.

¿POR QUE ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO?

Bienvenidos a mi blog.
Les hablare un poco de lo importante que es hacer ejercicio.
también veremos que ejercicios podemos hacer, en que tiempo como hacerlo y cuales son los resultados
Para mantenerte en forma necesitas hacer un esfuerzo y¡ tener muchas ganas!
Espero y les guste y que les sirva de algo.